常常听到很多人询问：“该如何度过人生中的低谷期？”有人为人际关系所累，有人厌倦了当下的生活，有人工作遇到了瓶颈……无论问题是什么，每个人内心深处最渴望的，都是获得温暖与慰藉。给您开出三剂“心药方”，愿您留出更多时间来爱自己。

一、人生“心药方”：允许自己休息，为了更好地出发

你有没有过类似的感觉：想要努力把日子过好，持续高强度地工作、学习，结果生活一团凌乱，身体也发出了警报；做每一件事都拼尽全力，始终不敢停下，害怕被取代，害怕会落后……不敢喊累，不敢停下。可是我们终究要明白，只顾埋头冲刺，不懂调整休息，或早或晚，不是我们的身体先投降，就是我们的精神已崩溃。人生，不是不停地冲刺，而是一段要一步一步走下去的漫长旅行。

当你觉得很累的时候，是生活提醒你，需要停下来休息了。好好休息，才能更好地出发，走更长远的路。

二、人际“心药方”：放下别人的评价，你会过得更轻松

很多时候，之所以感到痛苦，不是因为事情本身，而在于我们内心的冲突。习惯拿别人的评价和讨论，来惩罚和折磨自己。我们生活在群体社会中，需要认同感和归属感，而外界的中肯评价可以帮助我们更客观地调整自我，适应社会。但是如果过度在意外界的评价，会使自己陷入自我否定和怀疑、陷入内耗。与其在意他人的看法，不如专注自己的节奏和步调。      

放下别人的评价，你会发现，内心的平静和满足，远比外界的赞美更重要。

三、自我“心药方”：好好爱自己，过好当下每一天 

每个人的一生，都不免有跌宕起伏。我们要在自己的节奏里，过好每一天。不管是工作，还是人际关系，都要善待自己，过好当下每一天。学会坦然，学会珍惜，学会听从内心。

好好爱自己，你会发现，时间自会给出最好的答案。

转自：新华社