1、简单的快乐。

你的日常习惯也应该包括让你快乐的时期。只是要确保让你开心的事情是健康的——记住，这不是你每天晚上喝6杯的借口。

2、建立有意义的关系。

花时间在那些对你重要的人身上。家庭聚餐是一个很好的开始。定期与你的另一半约会，约朋友一起喝咖啡，这些都是很好的日常习惯。社会互动可以为我们提供情感支持，提升个人的归属感和接纳感。

3、业余爱好。

花时间在你喜欢的事情上面。可以是阅读、绘画、演奏乐器或园艺。业余爱好为创造力和休息提供了一个出口。

4、设定边界。

在个人和职业关系中，清晰地传达你的界限。设定边界对于保持一段健康平衡的且不至于倦怠的关系至关重要。

5、自我反省。

定期花时间在自己身上。可以写日记、冥想或安静地一个人呆着。如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象，请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题，并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。本文就提供了建立一个滋养健康情绪的日常习惯的观点。重要的是，我们要记住每个人都有自己独特的性格和不同的需求。理解自己是第一步——了解自己的特点和偏好。例如，如果你是夜猫子，或认为自己更内向，根据特定的特征，相应地调整日常习惯是很重要的。

转自：壹心理（文章内容有所删减）