本次活动目的是营造一个相互理解、支持、鼓励的集体氛围，教授同学们面对压力时的处理方法，提高自身的自我控制、自我调节的能力，以更为积极的心态面对学习、工作和生活。活动共分为“热身运动”、“分享情绪分类蛋糕”、“一吐为快”、“填写心情晴雨表”、“快乐点击”等几个环节。在活动中，同学们都能够积极配合老师各个环节的开展，踊跃发言，与其他人分享自己想法，同时对于同学们在学习生活中遇到的问题，孙老师和同学们积极探讨，寻求合理的更好的解决方法。对于有效缓解情绪的方法，孙老师总结为以下几点：注意力转移法、合理情感宣泄法、改变认知法。强调面对困难压力的时候，影响我们的不是事件的本身，而是我们对待这件事情的认知和看法。最后，孙老师赠送每位同学一张“快乐点击”卡片，希望同学们在以后的学习生活和工作中遇到不好的情绪时，提醒自己学会自我调节，收获快乐和幸福。
学院旨在通过此次团体辅导活动帮助同学们提高“情绪管理”能力，以更加饱满的热情和精力投入到学习和生活中。